คุณแจ้งว่ากายของเจ้าเอ็งต้องการแคลเซียมและวิตามินดีเพื่อกระดูกแห่งหนแข็งแรงด้วยกันมีพลานามัยดี แต่คุณรู้หรือไม่ตวาดกระดูกก็หมายมั่นวิตามินเคเช่นกัน กับคุณควรจะทานอาหารส่งเสริมวิตามินเคหรือไม่
Cleveland Clinic ครอบครองศูนย์การแพทย์ปลายวิชาการที่เปล่าแสวงหาประโยชน์ การโฆษณาบนเว็บไซต์สรรพสิ่งเราสนับสนุนสนับสนุนการงานของดีฉันไม่ต้อนรับผลิตภัณฑ์หรือไม่ก็บริการที่ไม่ใช่ของคลินิกคลีฟแลนด์ นโยบาย
วิตามินเคมีบทบาทประธานในการแข็งตัวของเลือดมานานจากนั้น การวิจัยปัจจุบันได้ย้ำที่เดชะของวิตามินเคในโรคกระยาเลย เช่น โรคหัวใจ ความเจ็บไข้กระดูกพรุน เบาหวาน ด้วยกันมะเร็ง แต่มาเน้นที่พลานามัยกระดูกกันดีกว่า
วิตามินเคเอาใจช่วยกระดูกสิ่งของคุณเช่นไร
1C;เป็นเหตุทางวิทยาศาสตร์สำหรับงานดูความสัมพันธ์ระหว่างวิตามินเคควับๆหนาแน่นสิ่งของกระดูกกับความเสี่ยงทาบการแตกหัก 1D นักกายภาพบำบัด Chad Deal, MD เสนอ วิตามินเคกระตุ้นสารโปรตีนที่เกี่ยวข้องกับการสร้างกระดูกและการทำให้เป็นแร่แข็งแรงดี)
วิตามินเคมสันาในสองรูปแบบ 14;K1 กับ K2วิตามิน K1 พบเต็มที่ในผักใบเขียว พืชผักตระกูลกะหล่ำวิตามิน K2 ซึ่งเป็นส่วนใหญ่ผลิตโดยแบคทีเรีย จำแนกออกเป็นกลุ่มย่อยเพิ่มเติมแห่งชื่อ MK4 จรด MK13สิ่งกลุ่มนี้พบคว้าในผลิตภัณฑ์จากพี่เลี้ยงเด็ก เนื้อหมู สัตว์ปีก และของกินหมักดองบางชนิด
วิตามิน K2 คงจะปกป้องขี้เหนียวได้มาโคนว่าวิตามิน K1กระนั้นก็ตาม ข้อบกพร่องสิ่งของทั้ง K1 ด้วยกัน K2 ดูเหมือนจะส่งผลชำรุดทรุดโทรม
การมีกรรมสิทธิ์วิตามินเคเปล่าพอจักมีผลเสื่อมโทรมต่อสุขภาพอนามัยของตระหนี่
จากการศึกษาชายตรวจสอบหลายทีพานพบว่าการรับประทานวิตามินเคไม่พอเพียงตรงนั้นเกี่ยวโยงกับดักความหนาแน่นสรรพสิ่งกระดูกถดถอยและการเสี่ยงที่จะกระดูกหักออกมากขึ้น
การศึกษาแห่งหนพินิจพิจารณาข้อมูลขนมจาก Nurses19;การศึกษาปีกพลานามัยพบดุผู้หญิงที่บริโภควิตามินเคน้อยกดุ 109 ไมโครกรัม (ไมโครกรัม) ทาบวันมีแนวโน้มที่จะลบออกบั้นท้ายได้มา
การศึกษาเล่าเรียนผู้เข้าร่วม (รวมหมดขอบและผู้หญิง) ในการเรียนรู้หัวใจ Framingham ขนาดใหญ่ยังบ่งบอกถึงความเกี่ยวระหว่างงานเสพวิตามินเคต่ำกับความเสี่ยงแห่งหนทวีสิ่งของขี้เหนียวบั้นท้ายหักออกการศึกษานี้ยังบ่งบอกถึงจรดความเกี่ยวพันระหว่างงานบริโภควิตามินเคที่ของกินโหรงกับความหนาแน่นสรรพสิ่งกระดูกถดถอยณหญิงสาว
การได้มาวิตามินเศอเผาเพียงพอจัดดำรงฐานะ 120 ไมโครกรัมสำหรับหนุ่มกับ 90 ไมโครกรัมสำหรับสุภาพสตรีงานฉีกวิตามินเคจริงๆ แล้วแน่นอนซึ่งก่อเกิดขนมจากงานแห่งโลหิตเปล่าสมรรถจับตัวครอบครองมัดคว้าตามเดิมกับก่อกำเนิดรอยฟกช้ำได้มาคล่อง1C; มนุษย์เป็นส่วนใหญ่สมรรถหลบงานขาดวิตามินเคได้มาพอเพียงในอาหาร 1D;ดร. ดีลกล่าว
คุณควรทานวิตามินเคส่งเสริมหรือไม่?
ขนมจากเนื้อความเกี่ยวระหว่างวิตามินเคกับสุขภาพสิ่งของตระหนี่การเรียนเหลือแหล่สิ่งพานพบดุสมควรกับดักทุกคนหรือเปล่ารวมถึงผู้สถานที่เป็นโรคกระดูกพรุนหรือว่าประกอบด้วยการเสี่ยงที่จะกินวิตามินเคส่งเสริมจวบจนถึงขณะนี้ ผลสรุปสถานที่ได้ประกอบด้วยการประสมประสานห้าม
การหาความรู้ใสอันซึ่งดำเนินการในที่หลายเรื่องณญี่ปุ่น พบจัดการเพิ่มเติมวิตามิน K1 หรือว่าวิตามิน K2 ส่งเสริมลุ้นเพิ่มความหนาแน่นสรรพสิ่งธาตุของตระหนี่ และประกอบด้วยการเรียนเช่นเปล่าหูกสิ่งสถานที่พานพบดุประกอบด้วยความเสี่ยงที่จะกระดูกลบออกลดลงผลการศึกษาหลังจากนั้นผ่านพบบริหารเพิ่มเติมวิตามินเคไม่เป็นผลดามความหนาแน่นสิ่งของธาตุณกระดูกการเรียนจำนวนมากสถานที่ทำจวบจนกระทั่งตอนนี้ถูก กำหนด ด้วยข้อด้อยที่งานออกแบบหรือไม่ก็ผู้เข้าร่วมจำนวนรวมโหรงเหรง